Trening 10.01.10

Oppvarming
Sykkel - 5 km, 9 minutter 30 sekunder

Styrke
Stende roing - 10 x 3 (9 kg manualer)
Bryst - 10 x 3 (15 kg vektstang)
Triceps - 10 x 3 (15 kg vektstang)
Nedre mage - 10 x 3 (9 kg manual)
Planken - 30 + 26

Finfin styrkekt. Valgte ikke kjre hele programmet denne gangen. P den siste planken hadde jeg for vrig ikke sjanse til klare de siste 4 rolige utpustene. :p

Stretching
Hele programmet.

Fornyd med at jeg kom meg avgrde til trening i dag ogs. :D

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Skal omskoleres til personlig trener neste r.

Kategorier

Arkiv

hits