Trening 12.01.10

Jeg hadde ikke tid til xyclingtime i dag, siden byråkratene nok engang feiler når de skal legge sammen enkle tall, og jeg må dermed bruke tid på å levere klage og samme dokumentasjon som for en måned siden igjen. Godt jeg har mulighet til å trene litt hjemme da.

Oppvarming
10 x 3 knebøy
10 x 2 knebøy med balanse
10 x 2 utfall til siden med balanse

Kroppen min er litt mer medgjørlig hvis jeg har varmet opp før jeg begynner på yogaprogrammet.

Yoga
20 minutter nybegynnernivå på dvd - dette er samme program jeg har brukt hver gang jeg har skrevet om yoga hjemme, og jeg begynner å merke fin progresjon. Om et par uker kan jeg nok gå over til neste nivå på dvd'en, og da tør jeg kanskje etter hvert å bevege meg innpå en yogatime på Elixia igjen også. Det ga jo mersmak den gangen jeg var med, men nivået var litt for høyt (eller komfortsona mi er litt for snever).

Stretching
Hele programmet

Én kommentar

This one

12.jan.2010 kl.11:03

:D

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Skal omskoleres til personlig trener neste år.

Kategorier

Arkiv

hits