Trening 12.01.10

Jeg hadde ikke tid til xyclingtime i dag, siden byrkratene nok engang feiler nr de skal legge sammen enkle tall, og jeg m dermed bruke tid p levere klage og samme dokumentasjon som for en mned siden igjen. Godt jeg har mulighet til trene litt hjemme da.

Oppvarming
10 x 3 kneby
10 x 2 kneby med balanse
10 x 2 utfall til siden med balanse

Kroppen min er litt mer medgjrlig hvis jeg har varmet opp fr jeg begynner p yogaprogrammet.

Yoga
20 minutter nybegynnerniv p dvd - dette er samme program jeg har brukt hver gang jeg har skrevet om yoga hjemme, og jeg begynner merke fin progresjon. Om et par uker kan jeg nok g over til neste niv p dvd'en, og da tr jeg kanskje etter hvert bevege meg innp en yogatime p Elixia igjen ogs. Det ga jo mersmak den gangen jeg var med, men nivet var litt for hyt (eller komfortsona mi er litt for snever).

Stretching
Hele programmet

n kommentar

This one

12.jan.2010 kl.11:03

:D

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Skal omskoleres til personlig trener neste r.

Kategorier

Arkiv

hits