Trening 20.01.10

Easy Xycling (40 minutter)
Da jeg satte meg p spinningsykkelen i dag kjente jeg fryktelig godt at jeg satt p den i gr ogs, gitt. S vondt i rumpa! Men timen i dag, med Ellen som instruktr, var MYE bedre enn den i gr. Selv om dette var en easy-time fikk jeg mye mer ut av den enn intervalltimen i gr. Det viser hvor viktig instruktrens engasjement, valg av musikk og variasjon i timen er. For meg i hvert fall. Hvis jeg bare vil sitte og trkke kan jeg jo lett gjre det p egen hnd.

Styrke & Core (40 minutter)
Ellen var instruktr i denne timen ogs, og jeg har vrt p mange av styrketimene hennes tidligere. N hadde hun lagt om programmet, s jeg syns det var litt verre enn de velsene jeg er vant med (og som jeg bruker flere av i egentrening). Det er bare bra, for det betyr at jeg fr trent flere og andre muskler. Fikk litt problemer med korsryggen underveis, men justerte vekta og gjennomfrte fint.

Stretching
Hele programmet

Veldig fornyd med dagens kt.


Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Skal omskoleres til personlig trener i lpet av 2010.

Kategorier

Arkiv

hits