Trening 06.02.10

Oppvarming
Knebøy - 20
Knebøy med balanse - 20
Utfall med balanse - 20

Styrke
Burpees - 10 x 2
Situps med rotasjon - 20
Single leg stretch - 20
Planken - 30

2 kommentarer

Hanne

06.feb.2010 kl.23:57

hørtes ut som bra trening det !

men når du skrev planken - 30 , ment du 30 sek ?

kaffedamen

07.feb.2010 kl.07:18

Hanne: 30 rolige utpust. Det blir nok litt mer enn ett sekund pr utpust, ca 1,5-2, tenker jeg.

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Skal omskoleres til personlig trener i løpet av 2010.

Kategorier

Arkiv

hits