Trening uke 10

Nå er jeg endelig ordentlig i gang med trening igjen. Jeg vet ikke om jeg orker å oppdatere her hver dag, men ukentlig skal jeg vel få til i hvert fall.

09.03.10
Sykkel: 13,2 km (30 minutter)
Stretching: hele programmet

10.03.10
Sykkel: 1 mil (19 minutter 10 sekunder) (litt forsinket av "intervju" mens jeg holdt på)
Stretching: hele programmet

11.03.10
Pilates

12.03.10
Step (40 min)
Stretching: hele programmet

14.03.10
Oppvarming - 5 km (9 m inutter 48 sekunder)

Styrke
Stående roing - 10 x 3 (8 kgs manualer)
Double leg stretch - 10 x 3 (8 kg manual)
Bekkenøvelse - 10 x 3 rolige utpust
Bryst - 10 x 2 + 8 x 1 (12,5 kg vektstang)
Triceps - 10 x 3 (12,5 kg vektstang)

Stretching: hele programmet

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Skal omskoleres til personlig trener i løpet av 2010.

bloglovin

By: TwitterButtons.com
By TwitterButtons.com

Kategorier

Arkiv

hits