Trening uke 17

Mer fri enn trening denne uka, men desto mer pensumlesing. Og en del angst.

Tirsdag 27.04
Klatreetappe - Vlerenga - Ekeberg (35 minutter)

Lrdag 01.05
Yoga - nybegynnerprogrammet
Sykkel - kjapp runde med mye opp og ned (ca 2,8 km)

Sndag 02.05
Sykkel
7 km (til/fra trening)

Styrke
Utfall fra step - 10 x 3 (8 kg manualer)
Stende roing - 10 x 3 (8 kg manualer)
Biceps - 20 x 3 (6/8 kg manualer)
Doble leg stretch - 10 x 3 (8 kg manual)
Bekkenvelse - 10 x 3
Bryst - 10 x 3 (15 kg vektstang)
Biceps - 10 x 3 (15 kg vektstang)

Stretching
Hele programmet

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Holder p utdanne meg til personlig trener p Norges Idrettshyskole.

bloglovin

By: TwitterButtons.com
By TwitterButtons.com

Kategorier

Arkiv

hits