Trening uke 21

Mandag 24.05
Sykkel
7 km - til/fra Elixia

Xycling
55 minutter

Pilates
55 minutter

Gå/jogge
Tur/retur Ekeberg - 6 km

Tirsdag 25.05
Sykkel
7 km - til/fra Elixia

Styrke
Utfall fra step - 10 x 3 (10 kg manualer)
Stående roing - 10 x 3 (10 kg manualer)
Double leg stretch - 10 x 3 (10 kg manual)
Bekkenøvelse - 10 x 3
Bryst - 8/10/12 (20 kg vektstang)
Triceps - 8/10/12 (20 kg vektstang)

Onsdag 26.05
Fri

Torsdag 27.05
Rolig treningsøkt på 40 minutter med det som fantes av utstyr i hotellets trimrom

Fredag 28.05
Xycling - 55 minutter

Styrke
Stående roing - 10 x 3 (10 kg manualer)
Bryst - 8 + 10 (20 kg vektstang)
Triceps - 8 + 10 (20 kg vektstang)
Double leg stretch - 10 x 3 (10 kg manual)

Stretching
Mesteparten av programmet

Lørdag 29.05
Fri

Søndag 30.05
Fri

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Holder på å utdanne meg til personlig trener på Norges Idrettshøyskole.

bloglovin

By: TwitterButtons.com
By TwitterButtons.com

Kategorier

Arkiv

hits