Trening uke 22

Mandag 31.05
Rolig gåtur - 2,8 km

Tirsdag 01.06
Sykkel
7 km i høyt tempo
(Elixia var stappa, så jeg fikk ikke trent styrke)

Onsdag 02.06
Sykkel
7 km - til/fra Elixia
Easy Xycling - 40 minutter

Styrke & Core
40 minutter

Stretching
En del av programmet

Torsdag 03.06
Fri

Fredag 04.06
Jogging
2,8 km - asfalt, kupert

Stretching
Legger, ankler

Lørdag 05.06

Xycling Intervall
55 minutter - godt fornøyd med innsats og gjennomføring

Styrke
Stående roing - 10 x 3 (10 kg manualer)
Double leg stretch - 10 x 3 (10 manual)
Bekkenøvelse - 10 x 3

Stretching
Hele programmet

Søndag 06.06
Fri

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Holder på å utdanne meg til personlig trener på Norges Idrettshøyskole.

bloglovin

By: TwitterButtons.com
By TwitterButtons.com

Kategorier

Arkiv

hits