Trening uke 22

Mandag 31.05
Rolig gtur - 2,8 km

Tirsdag 01.06
Sykkel
7 km i hyt tempo
(Elixia var stappa, s jeg fikk ikke trent styrke)

Onsdag 02.06
Sykkel
7 km - til/fra Elixia
Easy Xycling - 40 minutter

Styrke & Core
40 minutter

Stretching
En del av programmet

Torsdag 03.06
Fri

Fredag 04.06
Jogging
2,8 km - asfalt, kupert

Stretching
Legger, ankler

Lrdag 05.06

Xycling Intervall
55 minutter - godt fornyd med innsats og gjennomfring

Styrke
Stende roing - 10 x 3 (10 kg manualer)
Double leg stretch - 10 x 3 (10 manual)
Bekkenvelse - 10 x 3

Stretching
Hele programmet

Sndag 06.06
Fri

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Holder p utdanne meg til personlig trener p Norges Idrettshyskole.

bloglovin

By: TwitterButtons.com
By TwitterButtons.com

Kategorier

Arkiv

hits