Trening uke 40

Lrdag
Spinning - 55 minutter (David Guetta-party)

Styrke
Foroverbyd roing - 10 x 3 (25 kg vektstang)
Benkpress - 10 x 3 (17,5 kg vektstang)

Stretching
Hele programmet

Sndag
Oppvarming
Sykkel 10 minutter

Styrke
Utfall - 10 x 3 (10 kg hantler)
Kneby - 10 x 3 (12 kg hantler)
Sideby - 10 x 3 (12 kg hantler)
Biceps - Hyre arm: 10 x 3 (7 kg hantel), venstre arm: 3 x 3 x 7 kg + 3 x 6 kg
Tricepspress i kabelapp - 10 x 3 (7,5 kg)

Stretching
Hele programmet

2 kommentarer

Gymsokkbaby

10.okt.2010 kl.18:55

Da var vi p samme spinningstime. Utrolig gy :)

kaffedamen

10.okt.2010 kl.18:58

Gymsokkbaby: Hehe, morsomt. Ja, det var en bra time! Bde musikken og instruktren. :) Synd den vanlige timen hennes er s sent p kvelden.

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

36, Oslo

Student p Norges Idrettshyskole, jobber deltid med litteratur. Flg ogs http://hjemsted.blogg.no/

bloglovin

By: TwitterButtons.com
By TwitterButtons.com

Kategorier

Arkiv

hits