Trening i arbeidstiden

Er bedriftsledere skeptiske?
Trening i arbeidstiden sies vre ett tiltak man kan sette inn for redusere bde sykefravr og ufrhet, men i flge Aftenposten har bedriftsledere liten tro p dette. De refererer til en underskelse utfrt av Synovate for Gjensidige i 2010.

"Kun 14 prosent av sjefene synes dette er meget viktig satse p, ytterligere 26 prosent synes det er ganske viktig. Ogs her fordeler svarene seg temmelig likt mellom sm og store bedrifter."

Jeg er litt uenig med Aftenposten her, for det ser da vitterlig ut som 40 % av bedriftslederne som er spurt mener at trening er et viktig eller ganske viktig tiltak? I mine yne er det et overraskende hyt tall.

Chris Chavez - Spanish Banks Yoga Class - 51
Foto: lulumon athletica

Trening som frelse
Gjennom forelesninger, konferanser og artikler har jeg ftt et lite innblikk i noen funn gjort i underskelser p trening i arbeidslivet, og kan derfor danne meg en egen mening om temaet. Nr Yngvar Andersen snakker om en framtidsvisjon der alle ansatte fr 3 timer (obligatorisk) trening i arbeidstiden pr uke kan dette synes som en vt drm for enhver treningsveileder/personlig trener. Det ville sikret bde meg og en flust av mine medstudenter/kolleger arbeid i all framtid, og hele Norge kunne vrt smertefrie, veltrente og velfungerende i en evig endorfinrus. S enkelt tror jeg dog ikke at det er. Og det gjr nok ikke Yngvar Andersen heller.

For det frste vil det kreve store ressurser legge opp treningen for alle ansatte i en bedrift p en mte som kan motivere dem og gi effekt. Det m gis individuell veiledning, eller i det minste veiledning til sm, ensartede grupper. Jeg ser for meg at det ellers vil bli som i gymtimene i grunnskolen, der enkelte trives utmerket, mens andre dasser rundt og mistrives med bde setting og treningsform. Noen er godt trent fra fr, og vil trenge et treningsopplegg som utfordrer dem, mens andre er fullstendig passive og m f et opplegg tilpasset deres (manglende) fysiske form. Som PT ville jeg selvsagt satt pris p en snn utfordring, men objektivt ser jeg jo at treningstvang p jobben ikke akkurat vil gi trivsel og velvre til alle.

Og da er vi over p neste problem: ikke alle liker trene, og ikke alle liker de samme treningsformene. Noen elsker ballspill, noen elsker g p ski, noen elsker yoga, og noen fastholder at de har s mye og spennende sex at de ikke trenger annen fysisk aktivitet (jeg er litt skeptisk til sistnevnte). Hvordan skal man favne alle disse p en motiverende mte? Beklager, jeg syns ikke det ser ut som en reell hverdag.

Jeg tror ikke at ptvunget trening automatisk gir god helse. Helse handler om mer enn bare fysisk form og fravr av sykdom. Her er jeg p linje med WHO, som definerer helse slik:

"Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."

Det er ikke bare fysiske rsaker som frer til fravr i arbeidslivet, og man kan godt argumentere for at trening ogs virker forebyggende mot psykiske lidelser, men poenget mitt er at dersom du gruer deg til arbeidsdagen fordi du vet du vil bli tvunget til delta p dagens "gymtime" vil du slett ikke fle velvre. Du vil ikke fle overskudd og glede. Kanskje vil du fle at presset trigger angst, dersom du er disponert for dette. Kanskje vil du oppleve at rygg-, mens- eller andre plager er litt verre p dager med "gymtime", fordi psyken leter etter en vei ut av en ubehagelig situasjon. Som i gym eller svmming p ungdomsskolen, som du skulket for unng ekle kommentarer i dusjen eller i frykt for dumme deg ut eller bli valgt sist til laget i basket.

Trening er en fantastisk glede for noen, men ikke for alle. At jeg fler glede, overskudd og velvre ved trene betyr ikke at du gjr det. Jeg kan argumentere for alle de positive effektene ved trening, bde fysiske og psykiske, uten at du er pen for disse argumentene i det hele tatt, fordi du forbinder trening med tvang og ubehag. Jeg mener ikke at man skal fortsette unng alt man fler er ubehagelig, men jeg tror heller ikke at det f trening tredd nedover rene i arbeidstiden ndvendigvis er et gode.

Zen Water
Foto: darkpatator

Utseende og slanking vs helse
Rekk opp hnda alle som forbinder trening med slanking og utseende.
Det er ikke til legge skjul p at svrt mange er opptatt av kroppens utseende i strre grad enn helsa si. nsker vi at arbeidsplassen skal bli enda en arena for slankepress? Enkelte arbeidsplasser er det allerede, fordi jobben i seg selv handler om nettopp kropp og utseende, men vil vi virkelig overfre dette til flere steder? Jeg tror trening p arbeidsplassen vil fre med seg kt press, bde utseendemessig og helsemessig. Og jeg tror ikke dette presset vil virke helsefremmende. Jeg tror det vil fre til at mange fler at de mislykkes.

Hvilke krav vil arbeidsgiver stille til deg som arbeidstaker dersom trening ikke virker forebyggende mot sykdom? Hva om trening ikke er veien g for deg? Om du for eksempel har ME, og trening gjr deg drligere? Er det alltid snn at trening er lsningen? Nei, det er ikke det. Det er ikke snn at dersom du trener s holder du deg automatisk frisk og arbeidsfr i alle r, og kan g ut i pensjon med overskudd og en velfungerende kropp. Dessverre, kan man jo si.

Fysisk aktivitet mot ryggplager - ikke effektivt?
I Aftenpostens artikkel refereres det ogs til en vitenskapelig artikkel utgitt i Scandinavian Journal of Work, Environment and Health som viser at fysisk trening har liten eller ingen effekt mot ryggplager. Dette overrasker meg, da det er det motsatte av hva vi ble fortalt p Opp av sofaen-konferansen i januar, og motsatt av funn referert p forelesninger p NIH. Siden jeg ikke har lest artikkelen selv vet jeg heller ikke mer om hvilke(n) treningsform(er) som ble underskt, bortsett fra dette lille utdraget fra Aftenpostens artikkel:

"De treningsprogrammene forskerne henviser til dreier seg om bde simulerte og reelle arbeidsoppgaver, som skal sette arbeidstagere med ryggplager i stand til komme tilbake p jobbrasket mulig. Og tanken bak det hele er at ryggpasienter av frykt for smerter lett forholder seg passive. Denne passiviteten bidrar i neste omgang til at de fr enda strre ryggplager. Dermed er de inne i en ond sirkel. Og det er denne sirkelen man forsker bryte, ved bruk av fysiske aktiviteter."

Dette ser mer ut som arbeidstrening enn fysisk trening for meg, men igjen: jeg har ikke lest den vitenskapelige artikkelen.

40+290 Notch
Foto: bark

Treningsglede, bevegelsesglede
1/5 av Norges befolkning er inaktive, i flge Helsedirektoratet. Hverdagen vr er mer og mer basert p stillesitting, enten det er p jobb, i bilen eller hjemme foran pc/tv. Vi kan velge rulletrapp, heis og rullebnd i stedet for g. Vi kan sende en melding for hre om venner er hjemme, i stedet for g hjem til dem og ringe p og risikere bomtur. Vi kan kjre de fem minuttene bort til butikken, og trille varene i vognen bort til bilen nr vi har handlet, i stedet for g til butikken og bre varene hjem.

Dette er et reelt problem for samfunnet, men viktigere vil jeg pst: for individet. Jeg skulle gjerne sett at alle fant glede i trening, eller rettere sagt: at alle fant en fysisk aktivitet de likte. Jeg skulle ogs nske det var s enkelt at trening var lsningen p alle kroppslige og psykiske plager. Hvor fantastisk hadde ikke det vrt?Jeg skulle nske alle kunne oppleve gleden ved ha kondis til leke med ungene, og styrke til ommblere uten bli utslitt. Jeg skulle rett og slett nske at alle fungerte optimalt i hverdagen, bde hjemme og p jobb, og at de i tillegg hadde overskudd til bruke helgene p utflukter i skog og mark.

Med min utdanning kan jeg hjelpe de som nsker det, enten de har treningsbakgrunn eller ikke. Men jeg kan ikke tvinge noen til trene, eller love dem at trening er en forsikring mot drlig helse. Det er for mange faktorer som spiller inn. Vi vil ikke kunne ta for oss alle de ndvendige faktorene ved hjelp av trening i arbeidstiden, for det vil kreve altfor store ressurser.

4 kommentarer

Kristianfj

09.mar.2011 kl.14:22

Alle slanker seg jo for utseende sin del - og alle slanker seg i grunnen for andre kvinner. Menn slanker seg for f kvinner i tale - Kvinner slanker seg seg for at andre kvinner ikke skal tale om deg. Snn er det jo. Banna bein.

~SerendipityCat~ / Cathrine

09.mar.2011 kl.14:55

Jeg vet ikke helt hvordan jeg kom over denne artikkelen, men her synes jeg det var mye klokt! Et tilbud om trening arbeidstiden kan aldri bli noe mer enn et tilbud, og br ikke utarte til press og stress. Som du sier - man kan ikke garantere bedre helse eller lavere sykefravr av innfre trening som tilbud, selv om mange selvflgelig vil ha nytte av det.

For en del vil kanskje det f slutt p mobbing p arbeidsplassen ha strre nytte enn et treningstilbud, andre trenger hjelp i en vanskelig samlivssituasjon fr de fr overskudd til ta et grep om helsa... Jeg synes det er s viktig se hver enkelt person!

Hilsen en ME-pasient som gleder seg til bli frisk og kunne trene igjen! :-D

kaffedamen

10.mar.2011 kl.07:58

Kristianfj: Tja, jeg har et litt mer komplekst inntrykk av slanking, men nr det gjelder det store flertallet har du nok rett. Jeg skulle nske det var mindre fokus p slanking nr man snakker om trening, og strre fokus p bevegelsesglede og helse.

kaffedamen

10.mar.2011 kl.08:18

~SerendipityCat~ / Cathrine: Hyggelig at du liker det du leser! Jeg tror jeg m skrive et nytt innlegg som svar p kommentaren din, for jeg har mange flere tanker om dette, merker jeg.

Jeg hper du blir frisk snart, og at sykdommen ikke fr begrense deg lenger.

Skriv en ny kommentar

kaffedamen

kaffedamen

36, Gjvik

Student p Norges Idrettshyskole, jobber deltid med litteratur, skribent for IKS. Opptatt av helse, kosthold, trening og milj. Har en snn, en hund, to katter, og en plan. Og fibromyalgi. Dersom du nsker bruke tekstene/bildene mine, ta kontakt: hege@kaffedamen.no

bloglovin

By: TwitterButtons.com
By TwitterButtons.com

Kategorier

Arkiv

hits