januar 2010

Oppsummering - treningsuke 4

Uka ble seende sånn ut:MandagFriTirsdagXycling Intervall (10.00)OnsdagEasy Xycling (10.30)Styrke & Core (11.15)TorsdagFriFredagFriLørdagYogaMilaMageøvelserSøndagYogaXycling (10.30)Styrke (egen)Jeg ...

Trening 24.01.10

YogaNybegynnerprogrammet på dvd.Xycling (55 minutter)Dette var en ny time for meg, eller ny instruktør, rettere sagt. Hun hadde en litt annerledes tilnærming enn de andre instruktørene jeg liker, m...

Trening 23.01.10

YogaNybegynnerprogram på dvd.SykkelMila - 17 minutter 21 sekunder. Ny pers! :D Fornøyd med innsats og form i dag. Litt i tvil om jeg kommer til å klare målet på 17 blank innen 1. februar, men jeg s...

Trening 20.01.10

Easy Xycling (40 minutter)Da jeg satte meg på spinningsykkelen i dag kjente jeg fryktelig godt at jeg satt på den i går også, gitt. Så vondt i rumpa! Men timen i dag, med Ellen som instruktør, var ...

Oppsummering treningsuke 3

Jeg har lagd meg en oversikt over treningsøktene mine på et regneark. Det er ganske kjekt når jeg skal lage en oppsummering, ser jeg. Treningsuke 3 (11.-17.) ble bedre enn jeg trodde mens jeg holdt...

Trening 19.01.10

OppvarmingSykkel - 3 km, 5 minutter 50 sekunderStyrkeStående roing - 10 x 2 (9 kgs manualer)Doble leg stretch - 10 x 2 (8 kgs manual)Bekkenøvelse - 10 x 3Planken - 30 og 25 rolige utpustHadde ikke ...

Trening 17.01.10

OppvarmingKnebøy - 10 x 2Knebøy med balanse - 20 x 2YogaNybegynnerprogrammet - ikke helt i superform i dag, men gjennomførte fint. Litt ubalanse under balanseøvelsene, og litt ufokusert til å begyn...

2010 - Treningsuke 4

MandagFriTirsdagXycling Intervall (10.00)OnsdagEasy Xycling (10.30)Styrke & Core (11.15)TorsdagFriFredagFriLørdagMilaMageøvelserSøndagXycling (10.30)Styrke (egen)Jeg er ganske lei av egentrening nå...

Trening 15.01.10

Fin treningsøkt før jobb i går. Litt laber motivasjon underveis, men jeg kom meg gjennom programmet.Sykkel15 km, 31 minutter 26 sekunder, motstand 11 og 12StyrkeUtfall fra step - 10 x 3 (8 kgs manu...

Trening 14.01.10

OppvarmingKnebøy - 10 x 3Knebøy med balanse 10 x 3Nedre mage - 10 x 3YogaNybegynnerprogrammet på dvd - godt fornøyd med gjennomføring, og glad for at øvelsene og pustingen renser hodet mitt for stø...

Trening 12.01.10

Jeg hadde ikke tid til xyclingtime i dag, siden byråkratene nok engang feiler når de skal legge sammen enkle tall, og jeg må dermed bruke tid på å levere klage og samme dokumentasjon som for en mån...

Trening 11.01.10

Pilates (55 minutter)Endelig kom jeg meg avgårde til pilatestime igjen. Det er lenge siden sist, men nå har de satt om en time som passer perfekt etter jobb på mandager. Siden det er like etter nyt...

Trening 10.01.10

OppvarmingSykkel - 5 km, 9 minutter 30 sekunderStyrkeStående roing - 10 x 3 (9 kg manualer)Bryst - 10 x 3 (15 kg vektstang)Triceps - 10 x 3 (15 kg vektstang)Nedre mage - 10 x 3 (9 kg manual)Planken...

Trening 09.01.10

Jeg hadde store problemer med angst i går, og klarte ikke å dra på xyclingtimen jeg hadde planlagt. Jeg hadde ikke tenkt at angst skulle bli noe tema i denne bloggen, men siden det ofte er grunnen ...

Oppsummering treningsuke 2

Dette har ikke vært en bra uke, trenings- og sykdomsmessig. Kulde og stress har gitt henholdsvis fibro- og angstsymptomer som har hemmet meg mye. Derfor er jeg fornøyd med den lille treningen jeg h...

2010 - treningsuke 3

MandagPilates (16.30)TirsdagYoga hjemmeOnsdagFriTorsdagSykkel + styrke egentreningFredagYoga hjemme/egentreningLørdagFriSøndagYoga hjemme/egentrening

2010 - treningsuke 2

MandagFriTirsdagYoga hjemmeOnsdagYoga + mageøvelser hjemmeTorsdagMageøvelser hjemmeFredagFriLørdagXycling (14.00)Søndag2 mil + styrketrening (10.00)Stretching - alle dager.

Trening 01.01.10

Sykkel3 mil - 69 minutter 22 sekunder, intervallprogramJeg holdt jevnt tempo uten å presse noe særlig. Greit å gjennomføre med tanke på beina og kondisen, men utrolig vondt i rumpa etter hvert. Ikk...
kaffedamen

kaffedamen

35, Oslo

Aktiv dame med barn og hund. Har fibromyalgi, men holder sykdommen i sjakk med kosthold og trening. Skal omskoleres til personlig trener i løpet av 2010.

Kategorier

Arkiv

hits